春季哪些运动对鱼鳞病最有利

 生命在于运动，运动有益于身体健康，这已是一个不争的事实。科学适宜的运动可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。对于天生有免疫缺陷的鱼鳞病患者来说，要提高自身的抗病能力、做好鱼鳞病的预防就更需要通过合适、科学的运动来达到这一目的。那么，在眼下这个阳光明媚、充满生机和活力的春季做哪些运动对鱼鳞病才最有利呢？
    散步
    散步是春天里最值得推广的一种运动形式。栖息了一冬的鱼鳞病患者，此时身体的各种条件都不允许自己做出过于剧烈的运动，散步就成一种最好的过渡运动。在空闲时或者饭后患者若能抽出一定的时间到户外走上一走，不但能起到放松心情、愉悦情操的作用，还可以很快消除一天的疲劳。如果患者在散步时能辅以揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，更会有疏通气血，生发阳气的作用。
    因为春季气候宜人，万物正值纳新吐绿，此时散步会更有助于患者对鱼鳞病的预防。
    骑单车
    因为人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。春季患者骑单车的时间最好选在风和日丽的午后，时间的长短视自己体质决定，不可运动过度，要遵循“循序渐进”的原则。
    放风筝
    春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的运动方式。一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。最主要的是放风筝可以起到活动周身关节、舒展筋骨、调和气血的作用，达到疏通经络、促进血液循环、新陈代谢和强身健体的目的。
    伸懒腰
    经过一段时间的休息之后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，总觉得懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，也可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季多伸伸懒腰。
    总之，春季鱼鳞病患者选择运动方式时一定要遵循缓、慢、循序渐进的原则。同时在运动时要始终把安全放在第一位